¡No te enfades más!

Autor: PALACIOS, DANIEL, Editorial: OCEANO/AMBAR

Una guía para pasar de la agresividad a la calma. ¿Te cuesta controlar tu humor? ¿Has dicho o hecho, en un acceso de furia, cosas de las que luego te has arrepentido? ¿Has padecido celos o tiendes a desconfiar de los que te rodean? La ira es una emoción defensiva que sólo debería manifestarse en casos excepcionales, pero nuestras ideas irracionales a veces nos provocan explosiones de cólera por asuntos sin importancia. En este libro se explica cómo controlar estos impulsos y mejorar nuestras relaciones con los demás. A través de la comprensión de nuestras emociones, podemos ejercitarnos en técnicas de autocontrol para canalizar nuestro genio hacia la creatividad y la armonía. En él encontrarás, entre muchos otros temas, un test para medir tu agresividad, el origen de la ira y sus efectos sobre la salud, cómo controlar los pensamientos irracionales, técnicas de relajación, pautas para una buena comunicación, cómo educar a los niños sin ira y decálogo del optimista.